Јачање мишића је од суштинске важности за очување функционалности тела, спречавање повреда и побољшање квалитета живота, посебно код особа старијих од 50 година. Међутим, вежбе за снагу морају бити прилагођене
Категорија: Снага и кондиција уз минималан ризик
Ова категорија обухвата вежбе за јачање мишића уз пажљиво контролисан интензитет, како би се избегле повреде и превелико оптерећење. Вежбе за снагу су важне за очување мишићне масе и подршку костима.