Флексибилност и равнотежа су два основна елемента физичког здравља, посебно важна за одржавање самосталности и превенцију повреда код старијих особа. Смањење флексибилности може довести до укочености мишића и зглобова, што
Категорија: Вежбе за побољшање флексибилности и равнотеже
Категорија обухвата активности које помажу у очувању или повећању покретљивости зглобова и побољшању равнотеже, као што су јога и пилатес. Ове вежбе смањују ризик од падова и повреда код старијих особа.