Физичка активност има дубок утицај не само на физичко, већ и на психичко здравље. Редовне вежбе, као што су лаки аеробик, плес и вежбе дисања, доприносе смањењу стреса, анксиозности и
Месец: јун 2025.
Безбедно јачање мишића код старијих особаБезбедно јачање мишића код старијих особа
Јачање мишића је од суштинске важности за очување функционалности тела, спречавање повреда и побољшање квалитета живота, посебно код особа старијих од 50 година. Међутим, вежбе за снагу морају бити прилагођене
Улога флексибилности и равнотеже у спречавању падоваУлога флексибилности и равнотеже у спречавању падова
Флексибилност и равнотежа су два основна елемента физичког здравља, посебно важна за одржавање самосталности и превенцију повреда код старијих особа. Смањење флексибилности може довести до укочености мишића и зглобова, што
Побољшање срчане функције кроз кардио вежбеПобољшање срчане функције кроз кардио вежбе
Кардиоваскуларне активности су суштински део здравог начина живота и играју кључну улогу у одржавању здравља срца и крвних судова. Вежбе попут ходања, трчања, пливања и вожње бицикла помажу у побољшању
Здрава физичка активност након педесетеЗдрава физичка активност након педесете
Физичка активност има кључну улогу у одржавању здравља и квалитета живота у сваком узрасту, али посебно је важна за особе које су навршиле педесет година. Током година тело пролази кроз